哪些因素易引起骨質疏松癥？
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? ? ? ?骨質疏松癥分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩大類。前者包括女性絕經后骨質疏松與老年性骨質疏松，主要與先天性遺傳因素相關；而后者可以由多種后天因素誘發(fā)，常見的危險因素包括：營養(yǎng)攝入不均衡，飲食中低鈣、低維生素D、高蛋白、高磷、高咖啡因、高鈉，長期使用糖皮質激素、甲狀腺素、肝素、抗癲癇類藥物等，糖尿病.
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骨質疏松癥有什么表現？
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在骨質疏松的初期常無明顯臨床癥狀和體征，而中晚期則可以出現疼痛、乏力、甚至骨折。
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◆ 疼痛：疼痛是骨質疏松癥最常見、最主要的癥狀，最常見于腰背部、肋部及下肢，胸背部出現嚴重畸形時全身各處均可有疼痛。
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◆ 身長縮短及駝背：女性在65歲時身高平均縮短4cm，75歲時平均縮短9cm。駝背的特點是漸進性，呈弧形，并且駝背越重，腰背痛也越明顯。
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◆ 骨折：由于骨質疏松引起骨量減低、骨強度下降、骨脆性增加，輕微的外力即可引起骨折。并常為本病的首發(fā)癥狀和就醫(yī)原因。因此，凡是60歲以上的老年患者，因輕微外力而引起骨折者，都應考慮存在骨質疏松癥的可能。
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◆ 呼吸系統(tǒng)障礙：骨質疏松導致的脊柱與胸廓畸形可以進一步引起呼吸系統(tǒng)障礙。做肺功能測定可發(fā)現肺活量和最大換氣量減少，而較少出現呼吸困難、紫紺等癥狀。
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如何預防骨質疏松癥的發(fā)生？
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◆從胎兒開始保證足夠的鈣攝入量，以期獲得最佳骨峰值；孕婦及哺乳期高鈣攝入（1000－1500mg/日）有利于胎兒/嬰兒骨骼發(fā)育。
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◆選擇含鈣量高的食品，包括：牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、豆制品、奶酪等。
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◆合理平衡膳食及科學烹調，提高鈣質的利用率：魚肝油、蛋黃、雞肝等食物含維生素D較多，可以促進鈣吸收；肝臟、魚肝油、蛋黃、紅、黃、綠葉蔬菜等含有豐富的胡蘿卜素，可經肝臟轉化為維生素A，有利于骨骼鈣化。同時應注意避免高鹽、高蛋白飲食。
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◆積極防治易引起骨質疏松癥的各種原發(fā)疾病。
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◆養(yǎng)成良好的生活習慣：避免過度吸煙、酗酒，減少含磷量高的碳酸飲料的攝入。盡可能多的進行合理的體育鍛煉，提高神經系統(tǒng)與運動系統(tǒng)的反應及協(xié)調能力。
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◆補充鈣劑與維生素D：補鈣可以使老年婦女的骨密度增加1％－3％，骨折率減低10％。
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骨質疏松癥有什么表現？
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? ? ? ?在骨質疏松的初期常無明顯臨床癥狀和體征，而中晚期則可以出現疼痛、乏力、甚至骨折。
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◆ 疼痛：疼痛是骨質疏松癥最常見、最主要的癥狀，最常見于腰背部、肋部及下肢，胸背部出現嚴重畸形時全身各處均可有疼痛。
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◆ 身長縮短及駝背：女性在65歲時身高平均縮短4cm，75歲時平均縮短9cm。駝背的特點是漸進性，呈弧形，并且駝背越重，腰背痛也越明顯。
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◆ 骨折：由于骨質疏松引起骨量減低、骨強度下降、骨脆性增加，輕微的外力即可引起骨折。并常為本病的首發(fā)癥狀和就醫(yī)原因。因此，凡是60歲以上的老年患者，因輕微外力而引起骨折者，都應考慮存在骨質疏松癥的可能。
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◆ 呼吸系統(tǒng)障礙：骨質疏松導致的脊柱與胸廓畸形可以進一步引起呼吸系統(tǒng)障礙。做肺功能測定可發(fā)現肺活量和最大換氣量減少，而較少出現呼吸困難、紫紺等癥狀。
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如何預防骨質疏松癥的發(fā)生？
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◆從胎兒開始保證足夠的鈣攝入量，以期獲得最佳骨峰值；孕婦及哺乳期高鈣攝入（1000－1500mg/日）有利于胎兒/嬰兒骨骼發(fā)育。
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◆選擇含鈣量高的食品，包括：牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、豆制品、奶酪等。
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◆合理平衡膳食及科學烹調，提高鈣質的利用率：魚肝油、蛋黃、雞肝等食物含維生素D較多，可以促進鈣吸收；肝臟、魚肝油、蛋黃、紅、黃、綠葉蔬菜等含有豐富的胡蘿卜素，可經肝臟轉化為維生素A，有利于骨骼鈣化。同時應注意避免高鹽、高蛋白飲食。
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◆積極防治易引起骨質疏松癥的各種原發(fā)疾病。
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◆養(yǎng)成良好的生活習慣：避免過度吸煙、酗酒，減少含磷量高的碳酸飲料的攝入。盡可能多的進行合理的體育鍛煉，提高神經系統(tǒng)與運動系統(tǒng)的反應及協(xié)調能力。
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◆補充鈣劑與維生素D：補鈣可以使老年婦女的骨密度增加1％－3％，骨折率減低10％。
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